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とりあえず現行メニュー最後のBP60?

・・・といっても、木曜のBPは時間が5分遅くなるだけで他は変わりませんが。

本日は先週が少し楽だったということで、負荷を増量・w・
5kg・2.5kg・1kg各2ずつ。

使った重さ。

ウォーム:5kg
スクワット:15kg
胸・背中:10kg
腕2種:7kg
ランジ:10kg
・・・等

ちょっとツラかった(爆

しかしのところ、今の体重からせめてコスの衣装の打ち合わせの時点で現時点から3kg減らすくらいの意気込みで行かなければ、結局全ての意味がありませぬ故、KIAIを・w・

・・・来週からハーフパンツにしよう(爆
ランジで膝が曲がらない・へ・

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