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レスミルズ Archive

ボ帝パンプ

最近、余震かと思ったら実は自分の貧乏揺すりで机とか体が揺れていることの多いとみ?さんです。こんばんは。

今日はBP45に参戦・w・
マトモに出れるBPって今日の昼のヤツくらいなんですよね。今の所。
まあ慣れたら木曜夜の60分コースにも出れそうな。

今日は初めてだったのでバーベルは軽め。
2.5kg×2と5kg×2で最大15kgまで負荷が掛けられた筈だけど、実際は5kg×2の10kgまでしか使ってない・w・

それでも結構きつかったっすよー。
動きは割と単純なんだけど、バーベルが重い。
前半はともかく、後半はコレが堪えてくる。
あと、筋トレ(爆

ちなみに洋楽には疎いし、そもそもスタジオが出れて週1とかだから、シルさんとかみたいに曲目は挙げれません・w・

とりあえず今日はそれだけ。
それでも、久しぶりに・・・ちょとフラフラ・・・。

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スラッシュ寺院

正直言って1週間ぶりくらいにジムに行った。

イヤ、ジムに行く機会自体は先週だけでもそれなりにあったのだが、水曜は祝日ということを失念していて予定が組めず。金曜はジムまで行ったはいいが会員証を忘れたことに現地で気付き(爆)、土曜は日記にも書いたとおり予定が大幅に狂って参加できず。
そして日曜はBCに出ようと思ってさあ準備でもするかってところで例の地震。
結果1週間ぶりくらいとなったわけですよ。

・・・まあ、ヨガ出たかったのにまたタッチの差で出れなかったですけどね。

ところで、一連の講習とかで体脂肪率とかを計る機会があったのですが、どーも体重60kgを切ることって厳しそうな状況・w・

いや、現在の体重からの差し引きのことを言っているのではなくて、予想以上に脂肪の量が少なかったというか、予想よりもHUSTLE MUSCLEな健康体だったというか、機械の言う事をそのまま信用すれば、現状から筋肉を全く増やさず脂肪を0にしてようやく60kgを切るかどうか、という予測値が出ていまして。

もちろん、多少の誤差はあるでしょうが、現実にはそんなこと不可能(筋肉は鍛えれば増えるもの・脂肪は減るが0は不可能)ですから、実際には60kg台前半を目指すことになるのかすら。

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ヨゥガファイアー

ヨガ遅れたorz

いつもどおり(爆

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服装の謎

ジムー・・・なのだけど、体重変動がおかし過ぎて参考にならん。

一応、基本は動きやすい服装ということで、あんまり思い格好はしていないはずなのに、ココ3回の体重変動が76.1(11日)>77.1(12日)>76.3(今日)。

しっかりとしたトレーニングウェア買った方がイイのかすら。

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筋トレ

実は昨日入会したら(中略)講習の第3回だったはずなのですが、ちこ(ゲッフンゲッフン)、今日に振り替え・w・

本日のメニウ。
インストラクターさん曰く。

( ^▽^)<筋トレしましょう!

・・・だそうです(血

超筋トレの苦手な人間なので、今までは地道に筋肉を付けるべくマターリマシンを動かしていたのですが。

とりあえずー、渡された紙に書かれたメニウ(こなしたヤツ)を写すと、

・チェストプレス20kg
・ラットプルダウン25kg
・レッグプレス30kg
・クランチ(腹筋)
・ロータリートルソ20kg
各15回×3セット

重さは大体個人のペースでヨイので、コレが大体自分のペースとなるのですが、せんせー腕が上がりません(爆

筋トレの最中は兄貴が超兄貴のBGMに合わせて筋トレしている姿がずーッと脳裏をよぎっていたのですが。

んー。このあとにBHとか入ると気持ちよさそーだけど。

とりあえず、コレを週2?3くらいのペースでやれればイイそうだし、やりたいけど、できるかなぁ(爆

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ジムと本日のカラオケ

★ジム
本日はシルさんが石川の方までお出でまして、BC若葉とBH。

BCは動きは単純だったけど、キツかったッス?。
まあ、初めてだったってのもありそうだけど。
でもBCって若葉の時間帯は日曜しか出られないんだよね?=w=

BH。
マターリしてて動きは楽。
でも、伸ばすとこ伸ばすとカナーリツライ。
まあ、ストレッチ気分で(笑

★カラオケ
コートダジュールのカードを忘れてもパセラのカードは持ってる不思議。
つかダメじゃん。

本日はDAM部屋満室にて久しぶりのHyperJoy。
そーいえば珊瑚さんにジョイウェーブってなんじゃいと聞いて返ってきた答えが面白そうだったのだけど、あんまり良く知らない店と場所だったので今日はいつも通り野々市矢作。

てゆーか、今日は喉の調子が悪かったのう。
ココ1ヶ月ほど、喉鼻はマトモな調子だったことがないのだけど、今日は特に酷かった。
1曲目からマトモに歌えてないんだもん。

★THE GALAXY EXPRESS 999
JOYのアレンジと映像がイイよね。素晴らしくアツい。
ラストとか涙が出そうになるくらいヨイ。

★ひぐらしがなく頃に&君さえいれば
何となくラルクっぽく歌いたくなる1曲。
浸食辺りと雰囲気が似てるんだよね。

★Driver's High&DIVE TO BLUE
PV付きの方で久しぶりにPVを見たけど、曲と合わせてラルクらしく大変よろしかったです。

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B・A・! B・A・! B・A・!

とりあえず第2回講習を受けてきました。終わり。

・・・ではなくて、時間帯的には今日のBCとかぶりそうな時間帯に講習を入れてしまったので、BAは厳しいかなと思ったら出れました。2回目。

1回目よりは、余裕があった気がしますが、ピークに入るとまだキツイです。
でも、1回経験していたことでそれなりに動きは出来るように。
あとはとりあえず30分、動けるようになればね?。

動けると楽しいよ。BA。

体重は運動前後で76.3kgで変わらず。
っていうか、BA直後は落ちてなくても、その後数日かけて体重が落ちていく。

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ダイエット

なんかスタジオの時間と合わないなぁ・・・
ということでマシン。

明日は新規入会の講習第2回なので、強制参加フラグが(笑
とりあえず、日曜は今度こそBC出るお( ^ω^)

体重は、76.3kgのまま

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ジムムムムムム

JAMの時間を確認したら20:20?

行けないことはなかったのだけど、ジムまで最低でも片道30分は掛かる故、19時50分頃には家を出たいところだったのねん。

でも、今の仕事は残業は無いけど定時は(一応あるけど)事実上不定という状態で、定時通りに終わることはあまりなく、実際仕事の後メシとか食べてから出発、となるとそんな時間に家を出るのが結構厳しかったりする(´・ω・`)

今日もそんな感じで、さあこれから出発準備・・・という時点ですでに時計の針は19時40分。間に合わせるのは厳しいです。
・・・ということで、今日は見送り。

とりあえずネクストは水曜の21時30分からBSがある。
コチラは余裕で間に合わせることができるので、こっちに出てみよう・w・

そういえば、若葉と標準スケジュールの差って、時間だけ?
実際、先日のBAも動きとかに細かいレクチャーが入るわけでもなく進行していたし、JAMなんかは3月からは若葉に加えて本当の「初心者コース」みたいのが併設されたし。

もし差が時間だけだったら普通の時間帯のスタジオにも出て行こうと思う。

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ボディアタック!

今日はBA(若葉)に参加・w・
キツかったです。終わり。
次は月曜のJAMかのー。

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